Zelfgemaakte honing mosterd dressing

Sla, we eten het allemaal wel eens. Je hebt een aantal standaard sla dressings in je koelkast, maar je kan het ook zelf maken! Een dressing kan een gerecht maken of breken. Hierbij de simpele en gezonde variant van de honing mosterd dressing. Benodigdheden voor een bakje (ongeveer 3 personen) - 1 eetlepel fijngehakte groene kruiden (bieslook, - 1 eetlepel (vloeibare) ...

Bananenbrood – tussendoortje

Je hoort en ziet het steeds vaker; bananenbrood. Na wat varianten te hebben geprobeerd, vinden we deze combi het lekkerst! Let op: het ziet er wel als een cake uit, maar het is toch echt beter te vergelijken met brood. Probeer deze simpele en gezonde tussendoortje eens uit! Nodig: 3 (oude) bananen 50 gram dadels (zonder pit) 3 eieren 150 ...

Zoete aardappel uit de oven

Door No tags Permalink 0

Een heerlijk ovengerecht, makkelijk klaar te maken en combineer het met jouw eigen voorkeursgroente. Ingrediënten 300 gram kipfilet 3 zoete aardappelen en 3 gewone aardappelen Paprikapoeder Rozemarijn Tijm Olijfolie 2 teentjes knoflook Bereidingswijze Verwarm de oven op 200 graden Schil de zoete aardappel en gewone aardappel en snij deze in partjes of blokjes van ongeveer 2x2 cm. Kook de aardappels 10 minuten voor. Snij de kipfilet in blokjes en braad ...

Zoete aardappel

Door No tags Permalink 0

De zoete aardappel vindt zijn oorsprong in Mexico. Deze wortelknol wordt steeds populairder in Europa. Het heeft een heerlijke frisse smaak en is het gehele jaar verkrijgbaar. Zoete aardappel bestaat uit een lage glycemische index. Bij het eten van een normale aardappel stijgt je bloedsuikerspiegel snel. Hierdoor maakt je lichaam veel insuline aan om glucose af ...

Praktisch: vul je agenda met dingen die je energie geven

Kwaliteit van leven, plezier in je leven.. het is zó belangrijk. Afgelopen week gaf ik een vrouwenavond welke in het thema stond van 'jouw (routine) leven onder de loep'. We hebben gekeken naar o.a. dingen die jou energie geven. Het is zo belangrijk om eens onder de loep te nemen, want hoe sta jij er ...

Breakfast Bulgur

Door No tags Permalink 0

Een goede start van de dag Bulgur is een graansoort welke afkomstig is uit het Midden-oosten. Het bevat weinig suikers, maar veel vezels. Vezels zijn erg belangrijk voor een goede darmwerking. Het draagt bij aan een verzadigingsgevoel. Je zit langer vol en het voorkomt energiedips op een dag. Vezelrijke voeding beschermt tegen hart- en vaatziekten.   Wat heb ...